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Liebe für
den Darm

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Christina im Gespräch:

Detox und Frühling gehören zusammen. Egal ob Saftkur oder teure Entgiftungskuren, vor dem Sommer wird gerne nochmal „Frühlingsputz für den Körper“ betrieben. Wie können wir das ganz sanft machen und gleichzeitig unser Wohlbefinden steigern?

Bist du ein Fan von sogenannten Hardcore Detox Kuren?

Schnell gesagt: Jein.
Mir ist es lieber MIT unserem Körper zu arbeiten und auf ihn zu hören. Es ist nicht sinnvoll das ganze Jahr ungesund zu leben und dann im Frühling eine Hardcore Detox Kur zu machen.
Wenn überhaupt bringt das optisch auch nur kurzfristige Ergebnisse und setzt den Körper zusätzlich unter Stress ohne ihn zu entlasten.
Ich empfehle meinen Kundinnen und Kunden gerne SANFTES DETOX.

Wie funktioniert sanftes Detox?

Mir ist ganz wichtig zu verstehen, dass dieses Sanfte Detox Paket ein guter Zusatz zu gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung ist. Unsere Ernährung ist das Wichtigste für gesunde Ergebnisse.

Zusatztipp >> Blogbeitrag Fasten & Entgiften

Organe

Mit 3 einfachen TIPPS aus der Natur unterstützen wir unseren Körper sich selbst zu reinigen. Dieses Programm mache ich auch gerade selbst und es tut einfach so gut!

Tipp 1: Der verwöhnende WICKEL

Der Körperwickel ist der ideale Begleiter bei Wohlfühl- und Detoxkuren. Und ganz wichtig: super einfach in der Handhabung.

Massieren Sie das Körperöl im Uhrzeigersinn auf Ihren Bauch. Legen Sie einen feuchten, warmen Waschlappen auf Ihren Bauch. Darüber ein trockenes Handtuch. zum Schluss die heiße Wärmeflasche. 30 Minuten entspannen.
Detox-Darmwickel mit warmen Tüchern und Öl können dazu beitragen, die Verdauung zu verbessern, Blähungen zu reduzieren, den Stoffwechsel anzuregen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Die Wärme ist besonders angenehm und verbessert die Durchblutung im Bauchbereich, was die Nährstoffversorgung der Organe fördert und gleichzeitig dazu beitragen kann, Giftstoffe aus dem Gewebe zu entfernen.

Gerne auch auf der Leber, oder wo es sich gut anfühlt, anwenden. 30 Minuten einwirken lassen und entspannen.

Ich verwende dazu gerne unterstützend ein Trockenöl mit Traubenkernen, Wildrose und Johannisbeersamen. Das pflegt zusätzlich und mit natürlichem Ingwer- und Limetten-Duft wirkt es auch gleich stimmungsaufhellend auf unsere Psyche.

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Wussten Sie, dass unser Darm direkt mit unserem Hirn kommuniziert?
Und mit unserer Haut?

Die Darm-Hirn-Achse bezieht sich auf die Kommunikation zwischen dem Darm und dem Gehirn über das Nervensystem, Hormone und Immunfaktoren.
Diese beidseitige Kommunikation kann Auswirkungen auf die Stimmung, das Verhalten und die kognitive Funktion haben und spielt eine Rolle bei Erkrankungen wie Angst, Depressionen und anderen neurologischen Störungen.

Die Darm-Haut-Achse beschreibt die Wechselwirkung zwischen dem Darm und der Haut über Entzündungsprozesse, Immunantworten und Hormone.
Veränderungen im Darmmilieu können sich auf die Hautgesundheit auswirken, was zu Hauterkrankungen wie Akne, Ekzemen und Psoriasis führen kann. Eine ausgewogene Darmflora und eine gesunde Ernährung können daher dazu beitragen, die Hautgesundheit zu fördern.






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TIPP 2: Der wohltuende Kräutertee

Während dem Wickel empfehle ich einen perfekt abgestimmten Kräutertee mit Pfefferminzblättern, Fenchel, Löwenzahn, Schafgarbenkraut und Artischockenblättern.

>> wirkt verdauungsfördernd, entgiftend, entzündungshemmend und beruhigend

TIPP 3: Das Ölziehen

Wir wissen, die Verdauung beginnt im Mund und hier sollten wir auch mit Detox starten. Ölziehen ist nicht umsonst ein Klassiker der Entgiftung, bekannt aus der ayurvedischen Medizin. Das Öl bindet Bakterien und Giftstoffe im Mund, pflegt Zahnfleisch und Zahnzwischenräume.

Der Beginn ist gewöhnungsbedürftig und dann ist es aus der Routine nicht mehr wegzudenken.

Morgens mit nüchternem Magen einfach 1  Teelöffel in den Mund nehmen, bewegen und durch die Zähne ziehen. Die empfohlene Dauer liegt bei ca. 20 Minuten.
Während des Ölziehens wird das Öl im Mund mit der Zeit dünnflüssiger und verfärbt sich zu einer milchigen Flüssigkeit. Anschließend das Öl in ein Taschentuch ausspucken und entsorgen. Den Mund mit Wasser spülen. Wie gewohnt Zähneputzen.

20 Minuten sind schon lange… was machst du derweilen?

Sie können mit 10 Min starten. Ich liebe es so entschleunigt in den Tag zu starten. Ich meditiere, dusche und bereite mein Frühstück zu. Die Zeit vergeht wie im Flug.