Vitamin D3

Lange Büro- und Schultage mit wenig Sonnenstrahlen führen zu einer Unterversorgung an Vitamin D3. Zusätzlich steht die Sonne von Oktober bis März in einem, für die Vitamin D Synthese unzureichenden Winkel. Daher sind wir nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt und sollten es zuführen. Vitamin D3 Mangel führt zu einer ungenügenden Calcium- und Phosphoraufnahme aus dem Darm. Der Körper mobilisiert daher das Calcium aus den Knochen, um den Calcium Blutspiegel aufrechtzuerhalten. Das führt bei älteren Menschen zu Osteoporose. Ein Vitamin D3 Mangel kann zu Muskelschwäche, Muskelkrämpfen und zu einem geschwächten Immunsystem führen.