Rosacea & Couperose

Empfindliche
Haut!

Rosacea &
Couperose

Richtige Pflege und Umgang

Empfindliche Gesichtshaut, Rötungen und erweiterte Äderchen sind nicht nur unangenehm, sondern auch häufige Zeichen von Hautzuständen wie Rosacea und Couperose. Ob Sie nun an empfindlicher Haut leiden oder von Rosacea betroffen sind, Christina Wolff-Staudigl hat Tipps für die richtige Pflege für Sie.

Was sind Rosacea und Couperose?

Ungefähr 10% der Erwachsenen in Österreich sind von Rosacea oder Couperose betroffen. Diese Hauterkrankungen äußern sich vor allem durch Gesichtsrötungen und sichtbare Blutgefäße und können in verschiedenen Formen chronisch vorliegen.

Unterschied zwischen Couperose und Rosacea

Couperose bezeichnet die erweiterten Blutgefäße im Gesicht, ein Zustand, der oft ein frühes Stadium oder ein Symptom von Rosacea darstellt. Rosacea geht zusätzlich mit Hautentzündungen und Hautirritationen einher.

Es ist wichtig, bei Unsicherheiten professionellen medizinischen Rat einzuholen. Behandelt und gepflegt werden sie ziemlich gleich. Auch Menschen mit empfindlicher Haut können sich an den Tipps orientieren.

Ursachen von Couperose und Rosacea

Die genauen Ursachen sind noch nicht vollständig geklärt, aber eine Kombination aus genetischen Faktoren und Umwelteinflüssen ist wahrscheinlich.

Umweltfaktoren: UV-Strahlung, extreme Temperaturen, Stress, Alkohol und scharfe Lebensmittel.

Genetische Veranlagung: Eine familiäre Häufung deutet auf erbliche Faktoren hin.

Überreaktion des Immunsystems und Mikroorganismen auf der Haut oder im Darm, die Entzündungen fördern können.

Mikroorganismen: Gute Bakterien und Mikroorganismen (unser Mikrobiom) sind sowohl in als auch auf unserem Körper von entscheidender Bedeutung, da sie das Immunsystem unterstützen, zur Verdauung beitragen und eine gesunde Hautbarriere fördern. Ist unser Mikrobiom aus dem Gleichgewicht sehen wir das zB an unserer Haut, unserem Darm oder sogar unserer Psyche.

Auf der Haut

Ein Überschuss an bestimmten Mikroorganismen wie Demodex-Milben oder das Bakterium Helicobacter pylori könnten eine Rolle bei Rosacea/ Couperose spielen. Diese sind direkt auf der Haut und können mit bestimmten Cremen gezielt behandelt werden – bitte wenden Sie sich dazu an eine Hautärztin oder Hautarzt (im Idealfall auf Rosacea / Couperose spezialisiert).

Im Darm

Forschungen zeigen, dass ein Ungleichgewicht im Darmmikrobiom Entzündungen in der Haut verursachen oder verschlimmern kann. Substanzen, die im Darm freigesetzt oder dort gebildet werden, können über den Blutkreislauf die Haut erreichen und dort zu verschiedenen Hauterkrankungen beitragen, darunter Akne, Ekzeme oder Rosacea. Hier können wir auch gut mit probiotischen Bakterien für unseren Darm arbeiten.

Pflegeroutine für empfindliche Haut

Eine angepasste Pflegeroutine ist entscheidend, um die Symptome zu lindern und die Haut zu schützen:

Reinigung

Verwenden Sie milde, parfümfreie Reinigungsprodukte, die das Mikrobiom der Haut nicht stören.
Meiden Sie mechanische Peelings und Gesichtsbürsten.
Tupfen Sie das Gesicht nach der Reinigung sanft ab (nicht rubbeln) und verwenden Sie nur lauwarmes oder kühles Wasser. Wechseln Sie die Gesichtshandtücher mind. jeden 2. Tag.

Spezialpflege

Spezielle Seren können helfen, Hautrötungen zu reduzieren und die Gefäße zu stärken.Wir haben sehr gute Erfahrungen mit dem DADO SENS Intensivserum gemacht.
Ideal nach der Reinigung und vor der Pflege und Sonnenschutz.

Vermeiden Sie fettige Produkte, einschließlich stark fetthaltige Sonnenschutzmittel, da diese die Symptome verschlimmern können. Manche unserer Kund*innen haben auch auf einige (nicht alle) Hyaluronsäure-Produkte, Hamamelis und Aloe Vera reagiert.

Sonnenschutz

Der wichtigste Punkt in der Pflege bei empfindlicher Haut und Rosacea/Couperose ist der Sonnenschutz. Dieser schützt nicht nur vor Hautalterung, sondern ist essentiell um Schübe und Symptomverschärfung zu verhindern.

Produkte mit Mischfilter, die sowohl mineralische als auch synthetische Filter enthalten und nicht fettend sind, haben sich bewährt.

Tipp zum Schluss

von Gabriele Rauch (Ganzheitliche Ernährungsberatung & Kochinspiration)

Wie schon Hippokrates sagte: „Lasst eure Nahrung eure Medizin sein“

5 Tipps von Innen aus Sicht der Ganzheitlichen Ernährungslehre:

Grünes Gemüse (z.B. Spinat, Mangold)
Bittere Salate (z.B. Endivien, Chicoree, Radiccio) und Häuptelsalat
Naturreis (Langkorn)
Stangensellerie
Pilze (besonders auch Shiitakepilze)

Empfindliche
Haut!